{"id":1579,"date":"2019-01-15T08:30:19","date_gmt":"2019-01-15T08:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itemadrid.net\/?p=1579"},"modified":"2019-01-13T20:01:58","modified_gmt":"2019-01-13T20:01:58","slug":"cuidar-cuidarse-incompatibles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/cuidar-cuidarse-incompatibles\/","title":{"rendered":"Cuidar o Cuidarse, \u00bfIncompatibles?"},"content":{"rendered":"

A lo largo de nuestra vida, las personas vamos aprendiendo qu\u00e9 est\u00e1 bien y qu\u00e9 est\u00e1 mal, qu\u00e9 acciones nos reportar\u00e1n satisfacci\u00f3n, bienestar e incluso nos har\u00e1n sentir orgullosos, y qu\u00e9 otras deber\u00edamos evitar si no queremos sentirnos mal o que los dem\u00e1s se formen una opini\u00f3n negativa de nosotros. Este proceso de aprendizaje se construye utilizando los cimientos de la cultura a la que pertenezcamos. Qu\u00e9 duda cabe que, a nivel general<\/em>, los seres humanos hayamos progresado como especie, en parte, por aprender a cuidarnos los unos a los otros<\/strong>, configurando una sociedad. Ayudar o cuidar a nuestros seres queridos e incluso a otras personas puede reportar mucha satisfacci\u00f3n, tanto personal como profesionalmente<\/strong> si tu trabajo consiste en ello.<\/p>\n

Desde la psicolog\u00eda se ha estudiado c\u00f3mo explicar<\/strong> esta tendencia que muchas personas tienen a proteger a las dem\u00e1s, y c\u00f3mo esta forma de comportarnos<\/strong> ha permitido que evolucionemos a lo largo de la historia formando sociedades que, pese a las diferencias, tienen esta caracter\u00edstica en com\u00fan: desde la configuraci\u00f3n de familias a la creaci\u00f3n de asociaciones y hospitales. Desde que somos bien peque\u00f1os, las conductas de ayuda a los dem\u00e1s han sido reforzadas por nuestro entorno<\/strong>, en detrimento de aquellas otras conductas dirigidas a causar perjuicio a las otras personas o buscando el beneficio propio por encima del de los dem\u00e1s. Ser una buena persona<\/em>, compartir tus bienes y tiempo con los dem\u00e1s, son maneras de actuar que est\u00e1n bien vistas por la sociedad<\/strong>. Por el contrario, ser ego\u00edsta <\/em>y buscar el beneficio propio<\/strong> es una forma de comportarse que suele reportar menos ganancias a largo plazo y que incluso es castigada por los dem\u00e1s<\/strong>. Podemos encontrar un ejemplo de esto cada d\u00eda en nuestras calles, solo hay que observar a un par de hermanos que est\u00e9n pele\u00e1ndose por un juguete y veremos a unos padres preocupados explic\u00e1ndoles que sacar\u00e1n m\u00e1s partido si juegan juntos y comparten la experiencia y, de paso, el juguete.<\/p>\n

\"autocuidado-self<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando nos descuidamos a nosotros mismos?<\/strong><\/h4>\n

Sin embargo, hay ocasiones en las que las personas tendemos a centrarnos mucho en el bienestar de los dem\u00e1s dejando de lado el nuestro propio<\/strong>. \u00bfHasta qu\u00e9 punto es esto un problema?<\/p>\n

Pues bien, cuando hablamos de problema tenemos que tener claro que ninguna conducta se puede clasificar de problem\u00e1tica a no ser que, para una persona particular, reporte alg\u00fan tipo de malestar o est\u00e9 dificultando su adaptaci\u00f3n a la vida cotidiana. <\/strong>De este modo, es importante hacer un ejercicio de autoevaluaci\u00f3n para identificar si dedicar tiempo a los dem\u00e1s, ayudarles y estar pendiente de ellos est\u00e1 en equilibrio con la satisfacci\u00f3n y cuidado de nuestras propias necesidades. <\/strong><\/p>\n

\"relax-toca-cuidarse\"<\/a><\/strong><\/h4>\n

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\u00bfQu\u00e9 efectos puede tener desatendernos?<\/strong><\/h4>\n

Olvidarnos de nosotros mismos puede dar lugar, en muchas ocasiones, a problemas en el estado de \u00e1nimo<\/strong>, a sentirnos \u201cquemados\u201d<\/strong> con nuestra vida social, familiar o profesional (el famoso burnout<\/em>) o a sentir que no podemos abarcar<\/strong> todo lo que tenemos que lidiar. Esto se explica por la relaci\u00f3n directa que existe entre la realizaci\u00f3n de actividades gratificantes y la mejora del estado de \u00e1nimo. Se podr\u00eda denominar coloquialmente como la necesidad que tenemos todos de recargar las pilas haciendo cosas que nos gustan<\/strong>.<\/p>\n

Existen numerosas creencias<\/strong> a este respecto que pueden hacernos sentir mal por dedicarnos tiempo a nosotros mismos si nuestros seres queridos nos necesitan<\/strong> o si en nuestro trabajo hay muchas personas que requieren de nuestra ayuda<\/strong>. Ahora bien, os animo a que hag\u00e1is un peque\u00f1o ejercicio<\/u> de memoria y pens\u00e9is en qu\u00e9 momento hab\u00e9is disfrutado m\u00e1s de vuestros seres queridos: \u00bfaquel d\u00eda en el que estabais de un excelente humor tras dar un pasero por el campo o ir al cine a ver una pel\u00edcula de vuestro director favorito, o aquel d\u00eda en el que llevabais horas y horas trabajando sin parar siquiera a comer con calma? La respuesta seguramente ser\u00e1 la primera opci\u00f3n. Y es que cuando nos descuidamos, por mucho empe\u00f1o que pongamos en nuestras tareas<\/strong> (que incluyen en muchos casos el cuidado de ni\u00f1os peque\u00f1os, de mayores, de personas en nuestro trabajo), nos costar\u00e1 much\u00edsimo llevarlas a cabo<\/strong>. Dedicar momentos a uno mismo y a disfrutar no es de ninguna de las maneras ego\u00edsta, sino todo lo contrario: es importante y necesario.<\/u>\u00a0<\/strong><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo ponerle soluci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n

Si detectas que esto te est\u00e1 pasando a ti, hay soluci\u00f3n: el cambio es posible y notar\u00e1s los beneficios muy r\u00e1pidamente. Es esencial que pongas en marcha ciertas estrategias<\/strong> que quiz\u00e1s ten\u00edas relegadas a un segundo plano o desconoc\u00edas:<\/p>\n