{"id":2211,"date":"2020-02-07T06:30:18","date_gmt":"2020-02-07T06:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itemadrid.net\/?p=2211"},"modified":"2020-01-24T15:20:57","modified_gmt":"2020-01-24T15:20:57","slug":"miedo-al-compromiso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/miedo-al-compromiso\/","title":{"rendered":"Miedo al compromiso"},"content":{"rendered":"<h4><strong>\u00bfMiedo a enamorarse? \u00bfQu\u00e9 es?\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p>El <strong>miedo<\/strong> es una respuesta que se da ante est\u00edmulos potencialmente destructivos o perjudiciales. En estos casos se considera <strong>adaptativo<\/strong>, ya que la funci\u00f3n principal del miedo ser\u00eda preparar al organismo para enfrentarse a un posible riesgo o amenaza. Por ejemplo, si vas paseando tranquilamente por el campo y de repente aparece un le\u00f3n enorme ser\u00eda l\u00f3gico y normal sentir miedo y que el cuerpo se active, prepar\u00e1ndote para luchar contra \u00e9l o para salir corriendo.\u00a0Sin embargo, la respuesta de miedo tambi\u00e9n se puede asociar a otros est\u00edmulos o situaciones que no suponen una amenaza real, en funci\u00f3n de nuestras experiencias, es decir, <strong>podemos aprender a tener miedo<\/strong>.<\/p>\n<p>Con el <strong>miedo a enamorarse<\/strong> pasa algo parecido a lo del le\u00f3n, con la diferencia de que el le\u00f3n es potencialmente peligroso, mientras que comenzar una relaci\u00f3n con una persona, en principio, no deber\u00eda serlo. Lo que realmente a algunas personas les da miedo a la hora de iniciar una relaci\u00f3n son las <strong>expectativas que se tienen acerca de c\u00f3mo ser\u00e1 dicha relaci\u00f3n<\/strong>. La ansiedad que algunas personas experimentan en esos momentos es producto de la educaci\u00f3n y su experiencia de aprendizaje. Es decir, es lo que en psicolog\u00eda se denomina una <strong><em>respuesta condicionada<\/em> de miedo<\/strong> ante est\u00edmulos que creemos que son peligrosos (o en este caso, que anticipamos que nos van a hacer sufrir). Y el organismo, ante esa situaci\u00f3n que considera peligrosa, responde de la misma forma que frente al le\u00f3n, activ\u00e1ndose y llevando a cabo <strong>conductas de evitaci\u00f3n y escape<\/strong>. De ah\u00ed que utilicemos expresiones como <em>\u201ces que tiene miedo al compromiso\u201d, \u201chuye porque no quiere que le hagan da\u00f1o\u201d, \u201cprefiero no implicarme a sufrir\u201d\u2026\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Hemos diferenciado <strong>dos posibles formas de afrontar el miedo a enamorarse<\/strong>: por un lado est\u00e1n <strong>las personas que no se atreven a dar el paso de conocer a alguien<\/strong>, pese a que les gustar\u00eda, debido al miedo. Aqu\u00ed se produce una evitaci\u00f3n de cualquier tipo de situaci\u00f3n que conlleve conocer personas nuevas. Por otro lado, est\u00e1n las personas que s\u00ed se lanzan a iniciar relaciones pero <strong>se frenan o cortan antes de que pueda aumentar el nivel de compromiso<\/strong>. Aqu\u00ed, la persona en cuesti\u00f3n escapar\u00eda de la relaci\u00f3n al pasar un tiempo tras el comienzo de la misma. Aunque ambos casos pueden englobarse dentro de lo que podemos <strong>etiquetar como \u201cmiedo a enamorarse\u201d<\/strong>, <strong>cada caso debe analizarse de forma espec\u00edfica<\/strong>, atendiendo a las circunstancias y variables de cada persona concreta.<\/p>\n<h4><strong><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso.jpeg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2213 aligncenter\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso.jpeg 500w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso-231x300.jpeg 231w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/strong><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>\u00bfC\u00f3mo se desarrolla el miedo a enamorarse?<\/strong><\/h4>\n<p>Para explicar c\u00f3mo las personas adquieren el miedo al compromiso, es necesario mencionar que hay una serie de <strong>factores previos que influyen<\/strong> en el desarrollo del miedo. Entre estos factores podemos encontrar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em><u>Historia previa de relaciones pasadas<\/u><\/em><\/strong>. Las experiencias pasadas, tanto propias como las observadas (familia, amigos,&#8230;) en los dem\u00e1s, influyen en el presente a la hora de comportarnos dentro de la relaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><em><u>Educaci\u00f3n, reglas sociales y apoyo social<\/u><\/em><\/strong>.<br \/>\nSeg\u00fan la sociedad en la que nos encontremos, las relaciones de pareja se<br \/>\nregir\u00e1n por unas normas u otras. Por ejemplo, podemos encontrarnos sociedades<br \/>\nen las que es obligatorio ir con carabina a las citas hasta que se oficialice<br \/>\nla relaci\u00f3n y otras culturas en las que es necesario el consentimiento familiar<br \/>\npara poder comenzar a salir. Adem\u00e1s, como los seres humanos somos una especie<br \/>\nsocial, tendemos a adaptarnos a las exigencias del entorno para no ser juzgados<br \/>\no excluidos.<\/li>\n<li><strong><em><u>Las demandas laborales y otras responsabilidades o<br \/>\n\u00e1reas de la vida<\/u><\/em><\/strong> de la persona influyen en la cantidad de tiempo que se<br \/>\npuede\/quiere dedicar a la relaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><em><u>Variables de la persona<\/u><\/em><\/strong> que pueden afectar al proceso de relaci\u00f3n interpersona. Como ejemplos se encuentran la baja autoestima, falta de\u00a0habilidades sociales, inseguridades propias\u2026<\/li>\n<li><strong><em><u>Variables del entorno<\/u><\/em><\/strong>. Como escaso c\u00edrculo social, contexto poco estimulante,\u00a0 situaciones familiares problem\u00e1ticas&#8230;<\/li>\n<li><strong><em><u>Mitos y creencias sobre el amor<\/u><\/em><\/strong> que puedan afectar al modo en que manejamos las relaciones de pareja. Lo explicados con m\u00e1s detalle a continuaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Mitos y creencias sobre el amor<\/strong><\/h4>\n<p>Los seres humanos somos interdependientes, vivimos en una sociedad y dependemos los unos de los otros para sobrevivir. Es por ello que desde la antig\u00fcedad se un\u00edan en matrimonio hombres y mujeres de distintas familias para promocionar dicha supervivencia, las relaciones de pareja estaban limitadas m\u00e1s bien a relaciones de conveniencia, limitando as\u00ed la concepci\u00f3n tanto del amor como de las relaciones de pareja.<\/p>\n<p>Dando un salto a la sociedad actual, la concepci\u00f3n del establecimiento de la pareja va ligada a un conjunto de creencias, conductas y consecuencias, as\u00ed como a <strong>mitos o expectativas<\/strong> moldeadas por familia, entorno social y cultura que las personas hacen suyas. Todo ello, <strong>puede influir en la respuesta ante una posible pareja o relaci\u00f3n<\/strong>. Podr\u00edamos decir que las personas que tienen miedo al compromiso, anticipan cosas negativas en relaci\u00f3n a lo acarrear\u00eda la vinculaci\u00f3n con otra persona. Las concepciones y mitos mencionados pueden ejercer un papel en estas anticipaciones.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n exponemos algunas de estas ideas sobre el amor y el compromiso que, pese a ser err\u00f3neas y en muchos casos no favorecer relaciones sanas, tienen un fuerte calado en nuestra sociedad:<\/p>\n<ul>\n<li><u>La gente sue\u00f1a con que su amor durar\u00e1 para siempre<\/u> (amor rom\u00e1ntico) y que el amor que sienten hoy ser\u00e1 el mismo que ma\u00f1ana. Esta idea, suele estar potenciada por factores externos como la televisi\u00f3n, el cine&#8230; por ejemplo, desde peque\u00f1os vemos como las pel\u00edculas rom\u00e1nticas magnifican esta creencia \u201cde los pr\u00edncipes azules\u201d o de los cuentos de hadas y su t\u00edpica frase de \u201cviviremos felices y comeremos perdices\u201d.<\/li>\n<li><u>Creencia de que el amor rom\u00e1ntico se va sustituyendo progresivamente por un amor m\u00e1s compa\u00f1ero<\/u>. Hay pruebas suficientes para creer que el amor compa\u00f1ero es importante desde el comienzo de la relaci\u00f3n y que es fundamental para el desarrollo rom\u00e1ntico.<\/li>\n<li>La mayor parte de la gente piensa que <u>no se puede estar enamorado sin sentir alg\u00fan\u00a0<\/u><u>tipo de deseo sexual<\/u> hacia una persona.<\/li>\n<li><u>El amor supera todas las barreras<\/u>, es lo \u00fanico y suficiente para que la relaci\u00f3n\u00a0funcione y por tanto, tambi\u00e9n se debe ser capaz de perdonarlo todo.<\/li>\n<li>La idea de la <u>media naranja<\/u> supone creer que existe en el mundo una persona que nos llena y que\u00a0nos complementa.<\/li>\n<li>El ideal de <u>fidelidad y exclusividad<\/u> a la pareja supone asumir que si una persona est\u00e1 enamorada, no puede sentirse atra\u00edda por otros\u00a0.<\/li>\n<li>Si la pareja no tiene celos por el compa\u00f1ero es que no le ama. <u>Sentirse celoso se toma como una variable\u00a0<\/u><u>indiscutible<\/u> para estar enamorado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas variables<br \/>\nmencionadas anteriormente, crean el caldo de cultivo perfecto para desarrollarel miedo a iniciar relaciones sentimentales.<\/p>\n<p>Pong\u00e1monos en la situaci\u00f3n de Juan (que podr\u00edamos ser cualquiera) que tuvo una muy mala experiencia en el pasado con una ruptura de pareja. Esta situaci\u00f3n tan dram\u00e1tica provoc\u00f3 en su momento sentimientos de tristeza, miedo o inseguridad. A partir de ah\u00ed, cualquier situaci\u00f3n que implique conocer a personas nuevas o entablar nuevas relaciones sentimentales, causan en Juan la emoci\u00f3n de miedo.<\/p>\n<div id=\"attachment_2217\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso5.png\" data-dt-img-description=\"*Imagen de Sara Herranz\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-2217\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2217\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso5.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"356\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso5.png 600w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miedocompromiso5-300x178.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2217\" class=\"wp-caption-text\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Imagen de Sara Herranz<\/p><\/div>\n<p>Imaginemos que Juan va a una fiesta y su mejor amigo, Pablo, le presenta a una compa\u00f1era de clase, Mar\u00eda. Pueden ocurrir dos posibles reacciones:<\/p>\n<p>1) Que Juan evite hablar con ella m\u00e1s all\u00e1 de un saludo cordial por miedo a las expectativas de las que habl\u00e1bamos al principio y para evitar as\u00ed un posible fracaso amoroso y personal. Esto supondr\u00e1 seguramente un alivio de su malestar a corto plazo. Al cabo de unos d\u00edas, si Mar\u00eda le escribe por whatsapp proponi\u00e9ndole un plan, Juan podr\u00eda darle largas, diciendo que no puede y evitando as\u00ed toda posibilidad de entablar alg\u00fan v\u00ednculo con ella. De nuevo, disminuye as\u00ed el miedo y el malestar que le produce la situaci\u00f3n de conocer a una potencial pareja.<\/p>\n<p>2) Que Juan decida hablar con ella, experimentando as\u00ed bienestar porque Mar\u00eda es una chica muy agradable e interesante. Pueden pasarlo bien juntos y de ah\u00ed empezar a quedar cada vez m\u00e1s a menudo. Pero un d\u00eda Mar\u00eda podr\u00eda proponerle conocer a sus padres por su cumplea\u00f1os y esto podr\u00eda hacerle saltar las alarmas a Juan, que tiene miedo a implicarse demasiado emocionalmente. En este momento \u00e9l podr\u00eda decidir ponerle una excusa para no ir. Incluso Juan podr\u00eda acabar por poner fin a la relaci\u00f3n con Mar\u00eda, lo que le reportar\u00eda un alivio al poner freno a esta situaci\u00f3n que parec\u00eda derivar en cada vez mayor compromiso.<\/p>\n<p>Otro posible ejemplo para explicar el miedo a enamorarse y que es muy com\u00fan en nuestra sociedad actual, es el <strong>conocer a personas a trav\u00e9s de redes sociales<\/strong>. Si una persona tiene la creencia de que <em>\u201clos que escriben a otros para ligar por redes no son de fiar\u201d<\/em>, si alguien le escribe por Instagram o facebook, la respuesta de esta persona podr\u00eda ser bloquear o ignorar, evitando entablar cualquier tipo de contacto con el otro y evitando as\u00ed experimentar las consecuencias negativas asociadas a este tipo de interacciones.<\/p>\n<p>Hay que destacar que el miedo a enamorarse es un problema com\u00fan en nuestra sociedad y que <strong>en ning\u00fan caso debe considerarse una enfermedad mental o un trastorno<\/strong>.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda las personas estamos sobreactivadas y en continuo estado de alerta, buscando estimulaci\u00f3n en redes sociales, en nuestro entorno, viajando, etc. Algo parecido pasa con el amor y las relaciones, llev\u00e1ndonos en ocasiones a considerar las relaciones como un bien de consumo m\u00e1s en el que priorizamos la b\u00fasqueda de sensaciones y mantenernos continuamente en la cresta de la ola. Por su parte, las <strong>nuevas tecnolog\u00edas y las <\/strong><strong>redes sociales<\/strong> fomentan este ritmo de vida acelerado. Pueden ser por un lado una <strong>herramienta facilitadora a la hora de conocer gente<\/strong> y entablar relaciones de forma r\u00e1pida, pero a la vez tienen sus <strong>h\u00e1ndicaps<\/strong> y son un constante <strong>escaparate que favorece la comparaci\u00f3n<\/strong> con otras personas y otras relaciones, d\u00e1ndonos en ocasiones una <strong>imagen idealizada<\/strong> de lo que \u201cdeber\u00eda\u201d ser el amor.<\/p>\n<h4><strong>Bibliograf\u00eda:\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p>Garrido-Mac\u00edas, M., Valor-Segura, I., &amp; Exp\u00f3sito, F. (2017). \u00bf Dejar\u00eda a mi pareja? Influencia de la gravedad de la transgresi\u00f3n, la satisfacci\u00f3n y el compromiso en la toma de decisi\u00f3n. <em>Psychosocial Intervention<\/em>, <em>26<\/em>(2), 111-116.<\/p>\n<p>Nina-Estrella, R. (2011). \u00bf Qu\u00e9 nos mantiene juntos? Explorando el compromiso y las estrategias de mantenimiento en la relaci\u00f3n marital. <em>Revista Intercontinental<br \/>\nde psicolog\u00eda y Educaci\u00f3n<\/em>, <em>13<\/em>(2), 197-220.<\/p>\n<p>Palmero, F. y Mart\u00ednez S\u00e1nchez, F. (2008). Motivaci\u00f3n y emoci\u00f3n. Madrid: McGRAW-HILL.<\/p>\n<p>Prieto, A. (2015). Relaciones interpersonales. <em>Psicolog\u00eda<br \/>\nSocial: Interacci\u00f3n Social. <\/em>Apuntes no publicados de la Universidad de Murcia. Regi\u00f3n de Murcia, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p><strong><em>Alumnas del practicum del MPGS de la Universidad Europea de Madrid y la Universidad Camilo Jos\u00e9 Cela (2019-2020)<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em><strong>Clara Alonso\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Mar\u00eda Teresa Carrasco<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Laura Peraza<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Marta Rodr\u00edguez\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Bel\u00e9n Tonda<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfMiedo a enamorarse? \u00bfQu\u00e9 es?\u00a0 El miedo es una respuesta que se da ante est\u00edmulos potencialmente destructivos o perjudiciales. En estos casos se considera adaptativo, ya que la funci\u00f3n principal del miedo ser\u00eda preparar al organismo para enfrentarse a un posible riesgo o amenaza. 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