{"id":2555,"date":"2021-03-01T06:18:47","date_gmt":"2021-03-01T06:18:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itemadrid.net\/?p=2555"},"modified":"2021-02-11T08:24:18","modified_gmt":"2021-02-11T08:24:18","slug":"postparto-y-ahora-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/postparto-y-ahora-que\/","title":{"rendered":"Postparto, \u00bfy ahora qu\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p>El nacimiento de un beb\u00e9 es un acontecimiento importante que impacta en el modo de vida, rutinas y roles de una mujer*. La realidad de un parto y la vida tras este, a veces, no se corresponde con las expectativas que se tienen sobre ello. Unas pocas horas o d\u00edas despu\u00e9s del parto, se vuelve a casa con un miembro m\u00e1s y, puede que, con informaci\u00f3n de menos sobre qu\u00e9 ocurrir\u00e1 a partir de entonces. As\u00ed, la llegada de un nuevo miembro a la familia puede ocasionar muchas preguntas, dudas y emociones y sensaciones muy intensas que, no siempre, son agradables. Estos sentimientos y pensamientos se han incluido en dos etiquetas diagn\u00f3sticas dentro de la psicolog\u00eda: depresi\u00f3n postparto y \u201cBaby blues\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2556 aligncenter\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop.jpg\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop.jpg 5760w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop-300x200.jpg 300w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop-768x512.jpg 768w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baby-s-sock-hanging-clothesline-with-milk-bottle-pacifier-ultrasound-picture-blue-backdrop-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 653px) 100vw, 653px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Recordando<\/strong>: Las etiquetas son herramientas que nos ayudan a definir un conjunto de caracter\u00edsticas o conductas que tienden a ir juntas (bien para su estudio cient\u00edfico bien para compartir informaci\u00f3n entre profesionales). Pero, en ning\u00fan caso son explicativas, es decir, no se puede saber por qu\u00e9 alguien se comporta de X manera o qu\u00e9 funci\u00f3n cumple hacer algo para alguien s\u00f3lo atendiendo a una etiqueta.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n postparto y el \u201cbaby blues\u201d o tristeza postparto son dos <strong>etiquetas<\/strong> diagn\u00f3sticas que se utilizan para englobar los siguientes signos en una persona que acaba de dar a luz:<\/p>\n<ul>\n<li>Estado de <strong>\u00e1nimo triste<\/strong>, llanto y <strong>malestar<\/strong> emocional.<\/li>\n<li><strong>P\u00e9rdida de inter\u00e9s<\/strong> sobre <strong>actividades<\/strong> que antes se disfrutaban, as\u00ed como dificultades para encontrar disfrute y placer en general.<\/li>\n<li><strong>Insomnio<\/strong> y\/o sue\u00f1o reducido.<\/li>\n<li><strong>Dudas y preocupaciones<\/strong> sobre la <strong>val\u00eda como cuidador<\/strong>.<\/li>\n<li>Grandes <strong>preocupaciones sobre el beb\u00e9<\/strong> que generan malestar intenso.<\/li>\n<li>Sensaciones de <strong>culpa<\/strong> sobre las decisiones que se han tomado en el parto y\/o que se van tomando a lo largo del puerperio.<\/li>\n<li><strong>Miedo de da\u00f1ar al beb\u00e9<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Dificultades para concentrarse<\/strong> y sensaci\u00f3n de \u201cneblina mental\u201d.<\/li>\n<li>Pensamientos sobre la muerte y el suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las principales diferencias que marcan algunos profesionales entre la depresi\u00f3n postparto y el \u201cbaby blues\u201d son los <strong>d\u00edas de evoluci\u00f3n<\/strong>, correspondiendo de 1 a 10 d\u00edas en el \u201cbaby blues\u201d o y alarg\u00e1ndose a m\u00e1s de dos semanas en el caso de la depresi\u00f3n postparto.<\/p>\n<p>Los datos de prevalencia indican que el \u201cBaby Blues\u201d ocurre hasta en un 75% de las madres tras el parto, as\u00ed como la \u201cdepresi\u00f3n postparto\u201d aparece alrededor del 15% de los casos. Teniendo en cuenta la alta incidencia de estos dos fen\u00f3menos, este art\u00edculo propone revisar los factores que rodean al parto y al puerperio con el fin de <strong>explicar y entender la alta frecuencia de aparici\u00f3n de estos signos<\/strong>, m\u00e1s comunes de lo que se suele pensar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Entendiendo el malestar postparto<\/h4>\n<p>Una de las explicaciones principales al malestar emocional que ocurre tras el parto es la <strong>reducci\u00f3n de situaciones que proporcionan agrado y disfrute<\/strong>. <em>Cuando una persona pierde est\u00edmulos agradables, cosas que le hac\u00edan sentir bien, el estado de \u00e1nimo se ve afectado, apareciendo sentimientos como la angustia y la tristeza<\/em>. Adem\u00e1s, es com\u00fan que, con el paso del tiempo sin estos momentos agradables, <strong>cueste cada vez m\u00e1s retomar<\/strong> esas actividades satisfactorias, incluso cuando vuelven a estar accesibles.<\/p>\n<p>Ante la llegada del beb\u00e9, el <strong>contexto<\/strong> de la madre <strong>cambia<\/strong> dr\u00e1sticamente, dificultando h\u00e1bitos, rutinas y actividades que propician entretenimiento y placer. El tiempo para realizar tareas placenteras como salir con amistades, leer, ver una serie o disfrutar de una ducha tranquila se ve reducido por los requerimientos de cuidado del beb\u00e9. Adem\u00e1s, planificar estas actividades puede ser complicado ya que las rutinas diarias no son estables y se modifican en funci\u00f3n de las necesidades del reci\u00e9n nacido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/GettyImages-1065630112-1.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2557 aligncenter\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/GettyImages-1065630112-1.jpg\" alt=\"\" width=\"514\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/GettyImages-1065630112-1.jpg 768w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/GettyImages-1065630112-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/GettyImages-1065630112-1-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 514px) 100vw, 514px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las dificultades para encontrar disfrute no se limitan solo al tiempo disponible, sino a todos los <strong>cambios de contexto<\/strong> que ocurren con la llegada de un beb\u00e9. Los cambios en las rutinas como dejar de acudir al trabajo por la baja de maternidad, pueden imposibilitar eventos agradables como comer con los compa\u00f1eros o compartir conversaciones durante un caf\u00e9. De la misma manera, los cambios en los espacios, como la inclusi\u00f3n de una cuna en la habitaci\u00f3n, pueden reducir las posibilidades de disfrutar de la intimidad individual o compartida.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esta reducci\u00f3n de momentos y actividades agradables, tras el parto, las madres se ven expuestas a <strong>situaciones desagradables<\/strong> que generan malestar y tensi\u00f3n.<\/p>\n<p>Por norma general, los partos implican <strong>situaciones inc\u00f3modas<\/strong> como dolor intenso y continuado, cansancio f\u00edsico, cambios hormonales dr\u00e1sticos y molestias que se mantienen tiempo despu\u00e9s del alumbramiento. Sufrir estos s\u00edntomas influye fuertemente en el estado de \u00e1nimo, propiciando estados de tensi\u00f3n, ansiedad y malestar.<\/p>\n<p>Asimismo, la reducci\u00f3n e interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, el llanto del beb\u00e9 o las molestias propias de la lactancia materna (en el caso de que se elija) son est\u00edmulos inc\u00f3modos e irritantes a los que la madre est\u00e1 expuesta durante un largo periodo de tiempo tras el parto que, de manera indudable, afectan en su bienestar.<\/p>\n<p>Otro factor a tener en cuenta para entender estos procesos son las <strong>expectativas<\/strong>. Las expectativas son <em>aquello que se espera que ocurra en una situaci\u00f3n basado en lo que se ha aprendido con anterioridad mediante experiencia propia o mediante lo que otras personas expresan al respecto<\/em>.<\/p>\n<p>Las expectativas sobre la maternidad est\u00e1n mediadas por los <strong>relatos sociales<\/strong> sobre las implicaciones de ser madre, c\u00f3mo es la crianza, c\u00f3mo son los beb\u00e9s, etc. La opini\u00f3n popular tiende a resaltar los aspectos agradables del parto y la maternidad y a omitir aquellos menos agradables. As\u00ed, se escuchan frases como <em>\u201csi tienes un hijo ya eres una mujer completa\u201d<\/em>, <em>\u201ctener un hijo es lo mejor que te puede pasar en la vida<\/em>\u201d o <em>\u201clas madres pueden con todo\u201d<\/em>. Estos relatos, adem\u00e1s de no corresponder con la mayor\u00eda de las vivencias, promulgan una manera de maternar en la que la mujer sabe todo sobre su beb\u00e9 y supera y soporta todos los aspectos desagradables solo por ser \u201cMADRE\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/istockphoto-1214316850-612x612.jpg\" data-dt-img-description=\"A woman with a child in her arms asks herself many questions. Conceptual illustration about postpartum depression, help for a young mother, family support. Flat cartoon illustration isolated on white background\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2559 aligncenter\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/istockphoto-1214316850-612x612.jpg\" alt=\"\" width=\"422\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/istockphoto-1214316850-612x612.jpg 502w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/istockphoto-1214316850-612x612-246x300.jpg 246w\" sizes=\"(max-width: 422px) 100vw, 422px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otra parte, el entorno social cuenta con la misma idea generalizada de c\u00f3mo es ser madre y puede que demande y espere el modelo de \u201cmadre coraje\u201d, feliz y comprometida con su nueva vida. <strong>Si el entorno no encuentra lo que espera en la madre<\/strong>, es posible que critique y juzgue su situaci\u00f3n, creando m\u00e1s tensi\u00f3n y malestar en ella.<\/p>\n<p>Estas <strong>demandas sociales<\/strong> tambi\u00e9n a\u00f1aden presi\u00f3n sobre la madre ya que se plantean reglas vagas y no espec\u00edficas (ej. <em>Una madre siempre sabe lo que necesita su beb\u00e9<\/em>) que, adem\u00e1s, en muchos casos no son asequibles (ej. <em>Una madre siempre tiene tiempo para su beb\u00e9<\/em>) y terminan generando malestar en madres que, pese a su esfuerzo, no pueden cumplirlas.<\/p>\n<p>Como se se\u00f1alaba al comienzo del art\u00edculo, cuando una madre llega a casa con el beb\u00e9, puede conocer en mayor o menor medida c\u00f3mo actuar o como cuidarlo, pero va a tener que hacerlo para que este mantenga su bienestar.<\/p>\n<p>La <strong>responsabilidad de estar a cargo de un beb\u00e9<\/strong> puede resultar angustiosa ya que las consecuencias de un mal cuidado o atenci\u00f3n son muy graves. La madre tender\u00e1 a esforzarse por cubrir todas las necesidades para evitar los da\u00f1os del bienestar del beb\u00e9. Teniendo en cuenta que la informaci\u00f3n sobre los cuidados puede ser escasa y que la comunicaci\u00f3n con el beb\u00e9 es muy limitada, la madre puede encontrarse en tensi\u00f3n continuada por cubrir todos los cuidados y comportarse de manera tan responsiva y pendiente que desplace, por falta de tiempo y energ\u00eda, otros aspectos fundamentales como su autocuidado o descanso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta todos los cambios y situaciones que pueden ocurrir tras un parto y el impacto de estos en el bienestar de una madre, la \u201cdepresi\u00f3n postparto\u201d o el \u201cbaby blues\u201d pueden entenderse como reacciones que, pese a ser inc\u00f3modas y molestas, son <strong>comprensibles, normales y habituales<\/strong>. Es decir, <em>es normal dudar, cuestionarse, sentirse cansada, abrumada, tensa o tener un \u00e1nimo cambiante dados los acontecimientos de un postparto.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer al respecto?<\/strong><\/h4>\n<p>Con el fin de mitigar estas reacciones, si se desea, desde este art\u00edculo se proponen las siguientes pautas generales que tienen como objetivo generar tiempos y espacios para recuperar actividades gratificantes y descanso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pedir ayuda y delegar<\/strong>, si es posible, con el fin de generar tiempo libre para:\n<ul>\n<li><strong>Descansar <\/strong><\/li>\n<li>Practicar el <strong>autocuidado<\/strong> (una ducha tranquila, la realizaci\u00f3n de ejercicios de recuperaci\u00f3n, preparar o pedir una comida rica, cuidados como un masaje o una mascarilla\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Reservar un tiempo diario, el que sea asequible, para una <strong>actividad agradable<\/strong> (leer, ver un cap\u00edtulo de una serie, dibujar, pasear\u2026)<\/li>\n<li><strong>Comunicar<\/strong> al entorno, si se desea, el estado emocional y las vivencias sobre la maternidad con el prop\u00f3sito de encontrar mayor apoyo y reducir la posible presi\u00f3n de sus expectativas sobre la madre.<\/li>\n<li><strong>Ajustar las exigencias y demandas<\/strong> propias a las posibilidades del momento. Como se ha explicado en este art\u00edculo, la maternidad puede ser un proceso complicado y variante que va a requerir de la adaptaci\u00f3n continua a las circunstancias del beb\u00e9. Es completamente v\u00e1lido y normal no cumplir con lo planificado o esperado.<\/li>\n<li><strong>Buscar un grupo de madres <\/strong>con quienes compartir las diferentes formas de vivir la llegada de un beb\u00e9 que aporten otras perspectivas sobre lo que es la maternidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2558 aligncenter\" src=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920.jpg\" alt=\"\" width=\"594\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920.jpg 1920w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/itemadr1-cp186.wordpresstemporal.com\/itema-old\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/touch-2579147_1920-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n y pautas aportadas en este art\u00edculo son generales. Para comprender y abordar un caso particular es ser\u00e1 necesario consultar con un profesional de la psicolog\u00eda que pueda proporcionar instrucciones personalizadas en base al an\u00e1lisis funcional del caso concreto.<\/p>\n<p><em>*En este art\u00edculo se ha elegido la palabra \u201cmadre\u201d y \u201cmujer\u201d para referirse a las personas gestantes ya que los datos actuales indican que los partos son realizados en su gran mayor\u00eda por mujeres cisg\u00e9nero. <\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong><em>Julia Cebri\u00e1n Abad. Alumna del practicum del MPGS de la Universidad Europea de Madrid\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<h4><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h4>\n<p>Friedman, S. H., &amp; Resnick, P. J. (2009). Postpartum depression: An update. <em>Women\u2019s Health<\/em>, <em>5<\/em>(3), 287\u2013295. https:\/\/doi.org\/10.2217\/whe.09.3<\/p>\n<p>Ghaedrahmati, M., Kazemi, A., Kheirabadi, G., Ebrahimi, A., &amp; Bahrami, M. (2017). Postpartum depression risk factors: A narrative review. <em>Journal of Education and Health Promotion<\/em>, <em>6<\/em>, 60. https:\/\/doi.org\/10.4103\/jehp.jehp_9_16<\/p>\n<p>Held, L., &amp; Rutherford, A. (2012). Can\u2019t a mother sing the blues?: Postpartum depression and the construction of motherhood in late 20th-century America. <em>History of Psychology<\/em>, <em>15<\/em>(2), 107\u2013123. https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0026219<\/p>\n<p>Laflamme, E. (2020). Perinatal depression. <em>Cleveland Clinic Journal of Medicine<\/em>, <em>87<\/em>(8), 456. https:\/\/doi.org\/10.3949\/ccjm.87c.08001<\/p>\n<p>Martinez, R., Johnston-Robledo, I., Ulsh, H. M., &amp; Chrisler, J. C. (2000). Singing \u201cthe baby blues\u201d: A content analysis of popular press articles about postpartum affective disturbances. <em>Women and Health<\/em>, <em>31<\/em>(2\u20133), 37\u201356. https:\/\/doi.org\/10.1300\/J013v31n02_02<\/p>\n<p>Righetti-Veltema, M., Conne-Perr\u00e9ard, E., Bousquet, A., &amp; Manzano, J. (1998). Risk factors and predictive signs of postpartum depression. <em>Journal of Affective Disorders<\/em>, <em>49<\/em>(3), 167\u2013180. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0165-0327(97)00110-9<\/p>\n<p>Sealy, P. A., Fraser, J., Simpson, J. P., Evans, M., &amp; Hartford, A. (2009). Community awareness of postpartum depression. <em>JOGNN &#8211; Journal of Obstetric, Gynecologic, and Neonatal Nursing<\/em>, <em>38<\/em>(2), 121\u2013133. https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1552-6909.2009.01001.x<\/p>\n<p>Seyfried, L. S., &amp; Marcus, S. M. (2003). Postpartum mood disorders. <em>International Review of Psychiatry<\/em>, <em>15<\/em>(3), 231\u2013242. https:\/\/doi.org\/10.1080\/0954026031000136857<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El nacimiento de un beb\u00e9 es un acontecimiento importante que impacta en el modo de vida, rutinas y roles de una mujer*. La realidad de un parto y la vida tras este, a veces, no se corresponde con las expectativas que se tienen sobre ello. 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